Posts made by Gray

А там финдиректора-англичанина уже нашли?

Пользователь @edogs написал в Беготопик:

Для легких занятий на длинные дистанции как раз нужно. Опять же, в этом отличие занятий на скорость от занятий на выносливость - в занятиях на выносливость организм должен всегда иметь под рукой достаточно топлива извне.
1кг не спортсмена на километр расходует 10 калорий, 80кг на 10км уже 800 калорий в минус. Таким образом свой запас уже через 10км будет израсходован.
Дальше организм или будет напрягаться добывая энергию из мышц/жира или же не будет напрягаться беря ее из свежиприбывших углеводов. Лучше что бы не напрягался - меньше устанет, дольше сможет дальше идти.
Вот эти вот жидкие энергетики - очень даже помогают не особо уставая проходить дистанцию.

Организм тренированного человека содержит гликокена в мышцах — а именно он является топливом — примерно на 3500 ккал. То есть ему их хватает на 33-35 км, дальше наступает “стена”. У не очень тренированного этот запас составляет меньше, но на 25-30 км хватит. Есть способы обмануть организм и заставить его накопить больше гликогена — так называется “углеводная загрузка”, когда несколько дней до забега белковой диетой и нагрузками выжигают гликоген, а потом едят только медленные углеводы, но это уже другой уровень. И он нужен только тем, кто бежит больше 35 км.

Гораздо полезнее поесть за 2-3 часа до длительного забега — на 20-30 км. Какими бы не были легкие и быстрые углеводы, им требуется время на переработку в гликоген и доставку в мышцы. При этом еда — это тоже задача для организма, она отнимает усилия и надо еще знать, что есть конкретному человеку — у меня один знакомый вот так бежал на 1:30 полумарафон, подкрепился на 15-м километре и еле дополз до финиша, и тошнило, и в туалет бегал.

С собой можно еще взять какой-нибудь батончик спортивного питания и съесть его сразу после финиша. На многих забегах, кроме фруктов, на финише раздают бисквиты или другую выпечку — очень вкусно .

Мне нравится эта теоретическая уверенность в возможностях других.
Ваш “знакомый” полумарафон провалил, вообще-то. На подавляющем большинстве любительских забегов время закрытия трассы полумарафона — 3 часа. А на марафонах — 6 часов. Обычно по этой отметке по трассе едет sweeping car, если она тебя догнала, то ты должен сойти на тротуар и бежать как обычный пешеход, а не участник забега.

Пользователь @Lord_Maverik написал в Съемки дронами:

75000 рублей бюджетно? Не ну в принципе у каждого бюджет свой конечно )

Ну, это не копеечная игрушка в любом случае.
А покупать что-то очень бюджетное — это выбросить деньги. Даже если он будет летать исправно, окажется, что у него не поддерживается какая-то функция, или плохая камера, его сносит ветром, он теряет связь и так далее. Вот эти все дешевые китайские варианты за 50-100 долларов даже на эти деньги не отработают.

Вот мне тоже кажется, что хватит ходить по кругу.
И тут, прошу отметить, не новый серч.
Разделы про соцсети и видео и прочее тут не случайно.

Пользователь @Ostmaster написал в А что у вас сегодня на ужин?:

@Gray а расскажи про омлет, который почему-то что-то другое.
В фб на лету заметила, но не поняла.
Думала вечером тут почитаю… и нет )

Ну, мне все объясняют, что это не совсем то — мол, правильная шакшука должна иметь меньше яиц и больше овощей. Но я вот такой рецепт видел .

В самом простом виде — обжариваешь на оливковом масле лук, чеснок, помидоры, сладкий перец, острый перец, можно добавить томатную пасту и пасту чили, когда у тебя будет такое кипящее варево, делаешь несколько углублений и разбиваешь в них яйца. Можно полить сверху еще маслом и жарить. Я накрыл крышкой, поэтому желтки стали напоминать пашот. Не забыть посолить, посыпать зеленью, перцем.

Я второй день вожусь с импортом и как-то уже не очень рад идее. Авось сейчас разберусь и покажу.

Так вас тут мало, поэтому я немного взрывными работами занимаюсь.

На самом деле просто несколько раз выключал форум и дампил базу. Сам форум не страдал совершенно.

Пользователь @edogs написал в Беготопик:

Не забудьте только покушать на дистанции углеводов хотя бы на 1000калорий.

На дистанции до 30 км это совершенно ненужно .

Если не увлекаться, то идеально выглядит новый Mavic Air 2.

А что всё?
Пока так, а будет больше — разберем по разделам.

Так в биржу же можно, если с объявлением.

Пользователь @edogs написал в Беготопик:

Но для финиша достаточно уложиться в 17 часов, если заложить 10.5 на плавание и велосипед (а больше нельзя), то на оставшиеся 42км остается 6.5 часов, это скорость хорошего шага, даже не быстрого, по сути это скорость заминки. Плавание и велосипед в принципе с той же скоростью (в эквиваленте) достаточно пройтию

Очень хотелось бы посмотреть на доказательства этой простоты.
Я не плаваю, но на велосипеде ездил и марафон, как выше говорил, пробегал. Так вот, при паре лет тренировок мое время на 100 км велосипедом составило 5 часов 5 минут. С остановками, водой и туалетом, конечно. ОК, предположим, что я не останавливался бы — но даже так я бы не проехал 180 км за 7-8 часов.
Хороший результат для любителя на марафоне — 4 часа. НО только на марафоне, а не после плавания и бега.

И такого уровня выносливость не вырабатывается за год легких тренировок. У меня товарищ, спортмен со стажем, чемпион по спортивному ориентированию, к половинке айронмена готовился год и еще год — на полный. Это при том, что ему 20 км пробежать каждый день — легкая тренировка, он так с работы домой прибегает.

Пользователь @Lupus написал в Ну, чего молчите, что Searchengines.ru больше нет?:

Услыхал о новом сёрчеклоне и даже заглянул посмотреть. Ну что, господа, я вам не завидую. Задача трех тел аналитически нерешаема. Поэтому просто забуду про свежий клон: задача двух тел проста как лапоть. А уж в одном и вовсе нет задачи. Прошу пардону за математическую ругань, я третий год в математике по самую макушку.

Вылазь из математики .

Они покупали контент и домены. И персонал.
Таково было содержание договора. А уж зачем и что собирались сделать — не знаю уже.

Не так насильственно. Я поставлю действительно рядом с такой же базой новый движок и попрошу выбрать.
И все равно будут недовольные.

А что делать тому, у кого там телефона не было?

Вам принципиально поругаться или все же продолжите общаться?

Опа, еще и тут я виноват, оказывается

@Ostmaster ты с Flo, например, начни — у них точно в Штатах есть компания.